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    黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练

    2008/8/10 14:21 作者:路逍遥 本文已影响:166450人 
    很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡
    下面我给出一个具体的步骤,大家可以参考

    1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
        将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
        呼吸调整:(平静心绪)
        吸气(1234),肚子鼓起来,吐气(5678),肚子凹下去!

    2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1-45
        注意看的过程中不要转动你的视线
        尽量不要眨眼??梢?font color="#0000ff">盯住中间的圆看

    技巧一:看黄卡时,你的注意力集中的话
                  会看到蓝色的圆周围
                  有一个明亮的黄色的月牙状东西。

    3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。
          注意看前面(注意是闭眼?。?,看前面眼帘,看到了残像吧
          这时就会在你的眼前出现一个补色卡
        (补色卡就是黄圆蓝色的卡)
          训练一段时间后,可能出现的是原色卡,也是正常的。
          刚开始的时间,残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒
        不要急,多训练几次,时间就会越来越长的。

    4、残像消失后,不要急于睁开眼睛,短暂的消失后,残像会继续出现的
    等到眼前的卡片彻底消失,睁开眼睛,继续看黄卡(同步骤2)

    5、看完后(不闭眼),看白纸或者墙面(浅色的都可以)
        这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。

    消失后,重复训练 步骤2-5  要求残像至少保留15秒以上。

    技巧二消失就消失,千万不要急。消失了就拉倒,再看就好了。
                    练完一次,眨眨眼,转转眼球休息下,再继续训练。

    注意:每次可以训练10-15次,时间大概20-30分钟左右。
                训练30分钟后,必须休息20-30分钟以上,再继续练习。

    黄卡训练主要是“少量多次”,是一个积累的过程
    短时间上大量,适得其反??!

    没有黄卡的下载这个:黄卡辅助训练

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