• 伦敦一家酒店发生火灾 2020-01-23
  • 【理上网来·喜迎十九大】专访塔尼亚·门罗:中国式创新规模很大,规划长远 2020-01-23
  • 苹果国外地图服务出现问题:目前正在维修 2020-01-12
  • 乡村冷资产如何变成热财富 “共享住宅”唤醒闲置农房 2020-01-12
  • 中国保险业新媒体4月排行榜发布 2020-01-10
  • 成都一男子连撞3人 危害公共安全被刑拘 2020-01-08
  • 肥西:居民楼前路面塌出大坑 面积数十平米 2020-01-08
  • 图解:第十九届中共中央组织结构图 2020-01-01
  • 《春天读诗·5》预告片:理智与情感的旅程 2020-01-01
  • 山西:今年汛期降雨量偏多 各部门未雨绸缪全力备汛 2019-12-28
  • 2016中日韩三国记者联合采访 2019-12-28
  • 具奋垄断因素的市场经济是变种的市场经济,这种市场经济不可能实现资源合理配置,只会造成畸形发展,导致社会经济的恶性病变。房地产市场现状是最好例证。 2019-12-22
  • 林志玲现身机场穿粉色上衣变活力少女 2019-12-15
  • 卫生费猛涨 商户讨说法 2019-12-08
  • 【访民情 惠民生 聚民心】吾其村“双膜瓜”为精准脱贫助力 2019-12-03
  • 平特肖简易表世图 免费:首页

    论坛通告:学习中有不清楚的地方就点击>>站内搜索<<,大部分的问题都有对应的解答!
    您的位置:平特肖简易表世图 免费平特肖简易表世图 免费 > 心得分享 > 学习心得 > 任何人都有拖延的表现,用小的目标去解决拖延的问题

    任何人都有拖延的表现,用小的目标去解决拖延的问题

    2018/9/23 09:48 作者:楚楚 本文已影响:5586人 
    你有没有拖延症,相信你一定会说,有??!
    1、关于拖延症,你需要认识到的两点
    1)任何人都有拖延症,只不过有些事拖延,有些事不拖延;
    2)就算是自认为或被别人认为有拖延症的人,最后也没有把自己拖死。人之所以能做到拖延,就是拖延了也对自己影响不大。


    2、如何克服拖延症
    拖延症的本质是注意力无法集中。而只有真正严峻的任务才能解决你的拖延问题。设置严峻的任务,例如明天这个任务就要交。你要通过做成一件事来突破,多做到几件这样的事,记住这份美好的感觉,然后形成习惯就可以了。比如我写作,今天就要交作业,我最晚只能拖延到今天,然后最后花几个小时一鼓作气写完。如果每次都能一鼓作气写出一篇文章,慢慢自己的自信也就建立起来了。

    目标细化
    当我们有目标时候,但练习中一定伴随着一定程度的痛苦,所以很多人坚持不下来,而这种坚持不下来很大可能就是你设置的目标是有问题的,怎么办?有长期目标固然好,但长期目标太长,会增加过程中的痛苦,所以我们要将目标缩短。比如俯卧撑,最终目标是为了看到腹肌,小目标就是每天要完成几个。

    增强自信
    细化目标后,接下来就可以学一些找到感觉就能掌握的一些技能,比如像游泳或者骑自行车,你要先去学一些这种技巧性比较强的东西,来增强自己的信心。

    产生质变
    增强信心后,再去做需要大量的重复而产生质变的事情,例如读书。成年人要学会速读,先去看目录,如果没有对升级知识有用的篇章标题,就直接把这本书扔掉??吹蕉宰约嚎赡苡杏玫哪切┍晏?,再去看那一章的内容??戳肆窖鄯⑾钟置皇裁从?,那再把这本书扔掉,不断这样去做,找到对自己真正有用的内容。

    所以,关于拖延,我们要先认清一个事实,就是任何人都有拖延的表现,给自己设置一个真正严峻的任务,用小的目标去解决拖延的问题。通过小目标做成这件事来突破,然后形成一种惯性,逐渐去学习一些技巧性比较强的东西,先来增强自己的信心,最后再去做那些需要由量变产生质变的事情,那这整个这个过程算是高效的了。

    本文来自:快速记忆法 //www.lmoen.tw/dp-bbsthread-31009.html
    平特肖简易表世图 免费 - 逍遥右脑记忆 - 右脑记忆论坛 - 全脑学习网 - 速读训练软件
  • 伦敦一家酒店发生火灾 2020-01-23
  • 【理上网来·喜迎十九大】专访塔尼亚·门罗:中国式创新规模很大,规划长远 2020-01-23
  • 苹果国外地图服务出现问题:目前正在维修 2020-01-12
  • 乡村冷资产如何变成热财富 “共享住宅”唤醒闲置农房 2020-01-12
  • 中国保险业新媒体4月排行榜发布 2020-01-10
  • 成都一男子连撞3人 危害公共安全被刑拘 2020-01-08
  • 肥西:居民楼前路面塌出大坑 面积数十平米 2020-01-08
  • 图解:第十九届中共中央组织结构图 2020-01-01
  • 《春天读诗·5》预告片:理智与情感的旅程 2020-01-01
  • 山西:今年汛期降雨量偏多 各部门未雨绸缪全力备汛 2019-12-28
  • 2016中日韩三国记者联合采访 2019-12-28
  • 具奋垄断因素的市场经济是变种的市场经济,这种市场经济不可能实现资源合理配置,只会造成畸形发展,导致社会经济的恶性病变。房地产市场现状是最好例证。 2019-12-22
  • 林志玲现身机场穿粉色上衣变活力少女 2019-12-15
  • 卫生费猛涨 商户讨说法 2019-12-08
  • 【访民情 惠民生 聚民心】吾其村“双膜瓜”为精准脱贫助力 2019-12-03
  • 三肖中特期期准黄大仙i- 海南飞鱼 街机电玩捕鱼 内蒙古快三推荐号和值 腾游棋牌游戏中心手机版 中彩网双色球开奖结果 14场胜负彩奖金 北单比分sp值最快开奖 彩金捕鱼红包版 北京快三一定牛